街头极限健身，

身体力量与协调性的展现

但是如果你觉得这是男性的专属运动

那你就错了！

▲随波逐流的生活，不是她想要的

2015年，仍泡在健身房的佳前，早已习惯一个人边听歌边锻炼。不知道从什么时候开始，关注健身行业成了她唯一的兴趣，平时搜刮各种健身励志视频，激励自己，渴望着自己的马甲线和小腹肌。无意中，街头健身的炫酷姿势走入了她的眼帘，这么酷的玩法，又能练出漂亮的肌肉线条，相比健身房枯燥的重复举铁，这就是她真正想要的！接下来的一段时间，查找各种街头健身资料成了日常习惯，最终发现了“深圳街头极限健身”的存在。于是她便迫不及待的前往团队的日常集训地，看着一群来自各行各业，各种年龄，不分男女，但都与自己有着共同爱好的团队人员，心里一股莫名的激动涌了上来，就这样一步步的融入到了这个大家庭。

▲美女选手永远是焦点所在

“我开始了自己的小黑板计划，热身、俯卧撑、引体向上、腹肌训练等等一样没落下。”这句话从佳前口中自信的说了出来。她开始跟着教练去学习健身的专业理论知识，了解肌肉和骨骼，如何避免运动造成的伤害。以前在企业工作十余年，办公室久坐已经引起了脊椎侧弯，腰间劳损等一些列亚健康状态，那些松垮垮的脂肪伴随了她20多年，但是从此刻起，她决心要重新找回自我。紧实的肌肉，丰满的臀型，轻盈而矫健的身体才是应该属于自己的。

▲双杠上做仰卧卷腹

制定健身计划表，均衡饮食配合科学运动，时刻观测自己的体重，一切都按照计划严格要求自己。不久后发现自己的体能跟上来了，以前跑步1公里极限，现在慢慢挑战，5公里已经可以轻松完成。俯卧撑开始只能跪姿做一两个，然而经过按组循环，逐步递增的训练方法后，慢慢进阶10个一组，现在已经可以不用跪撑，完成标准的俯卧撑了。通过日积月累的锻炼，身体的机能在慢慢的提升，感觉身体比以往轻盈许多，多余的脂肪也很快被运动分解掉，改变后留下的是菱角分明的肌肉线条。

制定健身计划表，均衡饮食配合科学运动，时刻观测自己的体重，一切都按照计划严格要求自己。不久后发现自己的体能跟上来了，以前跑步1公里极限，现在慢慢挑战，5公里已经可以轻松完成。俯卧撑开始只能跪姿做一两个，然而经过按组循环，逐步递增的训练方法后，慢慢进阶10个一组，现在已经可以不用跪撑，完成标准的俯卧撑了。通过日积月累的锻炼，身体的机能在慢慢的提升，感觉身体比以往轻盈许多，多余的脂肪也很快被运动分解掉，改变后留下的是菱角分明的肌肉线条。

▲不断的尝试突破自己的极限

健身是一件先苦后甜的事情，先需要不停的想尽各种方法“虐”自己，虐到一定程度就不再感觉是单纯的累，而会伴随着快乐和舒爽，仿佛有用不完的力量，整个人从里到外都感觉通透，尤其是现在选择了街头极限健身，随处可练，不用再每天奔波健身房，花费数千甚至上万元的健身卡却只是在机械上枯燥的举铁。能持之以恒的坚持健身是最值得自己骄傲的事情。在我人生最迷茫的阶段，健身把我拯救了。现在的我，变得更积极向上，更乐观了，更懂得人生的乐趣，爱健身的人才会更富有！

至于对往后在街健道路上的期望，第一，是希望能通过锻炼后成为一个街健高手，因为从生理结构上对比，女性比男性更难锻炼肌肉，因此我要更加刻苦的锻炼，不断的去尝试突破自己的极限。第二，就是需要不断的学习专业知识，以后把自己的经验授予他人，所以指导和教学也成了我的一大目标，只有自己成为高手，亲身实践过，才能将最正确的方法与知识传递下去，我目前是一个优秀的学员，未来也将是一个优秀的教练！

▲平日训练中也在协助和指导队员

既然选择了，就不要后悔

坚持到底，永不放弃

对自己身体负责就是对自己最大的恩赐！